Healing arts
& Coaching

WHOLE Potential – 1:1 ONLINE COACHING, SAMTAL & MENTORSHIP

WHOLE coaching ger dig möjlighet på ett respektfullt, modigt, icke-värderande, konfidentiellt och djupgående plan att genomföra vänlig introspektion, övervinna hinder, sätta upp meningsfulla mål och frigöra din sanna potential i en trygghetsingivande atmosfär.

Jag är internationellt utbildad certifierad coach inom bland annat ledarskap, stresshantering och utbrändhetsprevention, systemisk coaching, NLP och konstellation bland annat i Schweiz och älskar att guida dig till dina egna svar, stötta och ge rekommendationer för tuffa beslut, kriser och relationer. Detta medan du navigerar genom livets utmaningar och påbörjar denna resa av sann självupptäckt, självmedkänsla och hållbar utveckling så att även ditt liv kan fyllas med välmående och mening, och i grunden kännas tryggt och hoppfullt.

Jag jobbar bland annat med:

• Hållbarhet under stress
• Öppen och icke-värderande kommunikation
• Personlig utveckling och meningsfullt liv
• Högkänslighet
• Kris- och konflikthantering
• Utbrändhet
• Wellbeing & Hälsa
• Sorgebearbetning
• Traumahantering
• Skilsmässa och andra uppbrott
• Den inre kritikern
• Självmedkänsla & frihet

Om du är nyfiken och har en del individuella frågor, är detta sedvanligt!
Bara kontakta mig för en GRATIS konsultation på 20 minuter så tar vi det därifrån!

Var
Online eller vid önskan live

Priser
Initial session
20 min GRATIS

Initiala 1:1 Sessioner
45 min   770 SEK | ca 68€ | ca 75$
60 min   990 SEK | ca 87€ | ca 97$

TransformationsPaket – Flera 1:1 Sessioner
60 min x 3   2 880 SEK | ca 255€ | ca 285$
60 min x 5   4 550 SEK | ca 400€ | ca 445$
60 min x 11   9 990 SEK | ca 880€ | ca 980$
Fördel: förmånligare pris, chans att gå djupare alternativt kan användas av flera

För mer djupgående arbete och inre uppbyggnad rekommenderar jag mina paket på 5 eller 11 sessioner.

WHOLE Potential – 1:1 AYURVEDISK ONLINE KONSULTATION

Som du kanske vet är Ayurveda ett holistiskt synsätt på hälsa och välbefinnande med rötter i en vis läkekonst, mer än 5 000 år gammalt med ursprung i Indien. Dess behandlingar syftar till att återställa balansen inom oss, ge harmoni i kropp, sinnen och själ bland annat genom användning av specifika naturliga örter och ingredienser för att stödja matsmältningen, ta itu med specifika hälsoproblem, öka immuniteten och främja övergripande välbefinnande.

Jag har gått diverse olika utbildningar med mina lärare i Indien som ayurvedisk professionell rådgivare och terapeut. Mitt erbjudande till dig innebär individuella så kallade konstitutionskonsultationer som ger dig skräddarsydda kost- och livsstils- och egenvårdsrekommendationer som är anpassade till just dina unika behov och mål för ökning av din inneboende vitalitetskapacitet.

Var
Online eller vid önskan live

Priser
20 min GRATIS första konsultation

Enskilda 1:1 Sessioner
75 min   1 550 SEK | ca 140€ | ca 155$

TransformationsPaket – Flera 1:1 Sessioner
75 min x 3   4 440 SEK | ca 390€ | ca 435$
Fördel: förmånligare pris, chans att gå djupare alternativt kan användas av flera

För mer djupgående analys och uppbyggnad av ayurvediska rutiner rekommenderar jag mitt paket på 3 sessioner.

Vad ingår
Konstitutionsanalys
Individuella kostrekommendationer
Individuella livsstilsrekommendationer

Information
Vi har ett kort 15 minuters samtal per telefon innan den bokade sessionen
När du bokar kommer du få ett par frågor att svara på och skicka mig innan vi ses

WHOLE Potential – 1:1 BODY MIND & SOUL SESSION

WHOLE Body Mind & Soul Session inbjuder dig att våga dyka in i djupet av ditt varande, utforska de dolda, visa kamrarna i ditt hjärta och det som hittills hålls gömt eller latent i din själ. Du släpper det du inte längre behöver bära på, öppnar upp dig för nya möjligheter och perspektiv, och tillåter dig att ledas tillbaka till kärnan till den du verkligen är, och inte nödvändigtvis den som samhällets och familjens krav och önskningar har fått dig att vara. Med vördnad inför detta kan djupgående läkning ske och du kan leva ett mer själsfyllt, helhjärtat liv från din intuitiva kraft och meningsfullhet som i sin tur katalyseras från din innersta visdom.

Var
Online eller i WHOLE Studio

Priser
Enskilda 1:1 Sessioner
60 min   990 SEK | ca 87€ | ca 97$
75 min   1 100 SEK | ca 97€ | ca 110$

TransformationsPaket – Flera 1:1 Sessioner
75 min x 3   2 990 SEK | ca 265€ | ca 295$
Fördel: förmånligare pris, chans att gå djupare alternativt kan användas av flera

För mer djupgående effekt och inre mognad rekommenderar jag mitt paket på 3 sessioner.

WHOLE Creativity – 1:1 VOKAL MENTORING & SÅNGLEKTIONER

Sång har en transformerande kraft och kan bli ett verktyg för läkning, uttryck och kontakt med din inre essens. Med en bakgrund som professionell jazz- och operasångerska och en bred repertoar i bagaget som sträcker sig från från Monica Zetterlund till Händel, Mozart, Verdi och Barber, finns möjligheten till vocal mentoring med språkligt uttal, frasering, programskapande och dylikt till rena sånglektioner och vokaliserande. När du i en trygg sfär i WHOLE Studio eller online frigör din röst, kan känslomässiga blockeringar släppa och du kommer närmre till att leva din medfödda inre kreativitet.

Var
WHOLE Studio, vid önskan online

Priser
Enskilda 1:1 Sessioner
60 min   770 SEK | ca 68€ | ca 75$

TransformationsPaket – Flera 1:1 Sessioner
60 min x  3   2 200 SEK | ca 200€ | ca 220$
Fördel: förmånligare pris, chans att gå djupare alternativt kan användas av flera

För uppbyggnad av en stabil sångteknik behövs det en mer regelbundna möten, och jag rekommenderar då regelbundna sånglektioner eller vokal coaching. Kontakta mig för mer information så hittar vi en lösning på vad du behöver!

WHOLE Holistic Event – WHOLE RETREAT

Unna dig en paus från det dagliga livets liv och rörelse och omfamna ett själsvårdande retreatäventyr. Fördjupa dig i fridfulla naturliga omgivningar, där luften är fylld med lugn och energin är påtagligt transformerande. Våra kurerade retreatupplevelser fungerar som paradis för avkoppling, revitalisering och djupgående självupptäckt, sömlöst blandar mindfulness, yoga, meditation, naturvandringar, självmedkänsla, poesi, stresshantering som holistiska hälsopraxis.

Oavsett om du söker en kort tillflyktsort för en dag eller vill ha en längre vistelse för dig själv, väninnorna, grabbarna, eller ett speciellt tillfälle, erbjuder våra genomtänkta – om så önskas, personliga – designade retreater ett heligt utrymme för att koppla bort omvärldens larm ett litet tag och återanknyta till din inre visdom, så att du återvänder hem uppfriskad, inspirerad och djupt närd på alla plan.

Var
Online eller i WHOLE Studio & närbelägen natur, Skruvby, Småland
(ca 1h från Kalmar, ca 40 minuter från Växjö)

Priser
Från   770 SEK | ca 68€ | ca 75$

Bokningsintresse för uppkommande retreats
Vill du ha skräddarsytt? Kontakta mig här!

WHOLE EXKLUSIVPAKET – Skräddarsytt Retreat Födelsedag, Jul  & C:o
Behöver du unna dig själv en välbehövd paus från allt och ta hand om dig för en dag – eller kanske vill du ge bort det i födelsedagspresent eller som annan gåva?

Boka vårt WHOLE ExklusivPaket för dig eller den du vill ge en present!

Vad ingår
En dags retreat med personlig guidning
Program skräddarsytt med utvalda önskade val av det du önskar kan innehålla från våra erbjudanden: meditation, yoga, avslappning, naturupplevelse, coaching, emotionellt välmående, ayurveda, embodiment, healing, mindfulness etc.
Antal sessioner beroende på pris, minimum 2 x sessioner, önskas fler sessioner tillkommer pris
Ekologiskt te eller baristakaffedryck samt litet tilltugg eller enkel måltid
Ankomsttid och avresetid bestäms individuellt

Våra kurerade personligt designade paket skapar ett ovärderligt utrymme för att ta dig från omvärlden ett litet tag och återanknyta till din inre visdom, så att du återvänder hem uppfriskad, inspirerad och djupt närd på alla plan.

Var
i WHOLE Studio & närbelägen natur, Skruvby, Småland
(ca 1h från Kalmar, ca 40 minuter från Växjö)

Priser
Från 2 299 SEK | ca 202€ | ca 222$ inkl 2 Sessioner

WHOLE EXKLUSIVPAKET – Skräddarsytt Retreat Egentid & SelfCare
Behöver du unna dig en välbehövd paus från allt och ta hand om dig för ett par dagar med själsvårdande, återhämtade naturnära upplevelser och tystnad, som skapar plats för reflektion, energi & kraft? Jag guidar och ackompanjerar dig med det du behöver för att komma ner i varv.

Boka vårt WHOLE Exklusiv Paket för dig själv eller någon annan idag!

Vad ingår
Program skräddarsytt med utvalda önskade val av det du önskar kan innehålla från våra erbjudanden: meditation, yoga, avslappning, naturupplevelse, coaching, emotionellt välmående, ayurveda, embodiment, healing, mindfulness etc.
Antal sessioner beroende på pris, minimum 3 x sessioner, önskas fler sessioner tillkommer pris
En natts övernattning med eget badrum
Tillgång till kök
Kost & logi
Ankomsttid och avresetid bestäms individuellt

Våra kurerade personligt designade paket skapar ett ovärderligt utrymme för att ta dig från omvärlden ett litet tag och återanknyta till din inre visdom, så att du återvänder hem uppfriskad, inspirerad och djupt närd på alla plan.

Var
i WHOLE Studio & närbelägen natur, Skruvby, Småland
(ca 1h från Kalmar, ca 40 minuter från Växjö)

Priser
Från 4 440 SEK | ca 390€ | ca 435$

WHOLE Education – MINDFULNESS || MEDVETEN NÄRVARO

Gå in i nuet och ge dig ut på en resa av självupptäckt och inre frid genom olika slags övningar för medveten närvaro. Odla en djupare medvetenhet om dina tankar, känslor och förnimmelser, så att du kan navigera livet med mer klarhet, inre balans, och vänlig avsikt. WHOLE erbjuder workshops, föreläsningar och utbildningar med varierande fokus på bland annat rörelse, varande, relationer och välbefinnande, skräddarsytt och utformat för att jorda dig i nuet och främja avkoppling. Oavsett om du börjar din mindfulnessresa eller vill fördjupa ditt utövande, erbjuder WHOLE en stödjande och varmhjärtad, accepterande miljö.

Var
Online eller i WHOLE Studio & närbelägen natur, Skruvby, Småland
(ca 1h från Kalmar, ca 40 minuter från Växjö)

Priser
Enskilda 1:1 Sessioner
60 min   770 SEK | ca 68€ | ca 75$

TransformationsPaket – Flera 1:1 Sessioner
60 min x  3   2 200 SEK | ca 200€ | ca 220$
Fördel: förmånligare pris, chans att gå djupare alternativt kan användas av flera

För mer djupgående praktiserande och uppbyggnad av mindfulness rutiner rekommenderar jag mitt paket på 3 sessioner.

Boka mindfulness session här
Bokningsintresse för uppkommande kurser
Vill du ha skräddarsytt? Kontakta mig här!

WHOLE Education  – YOGA & PRANAYAMA

Låt dig berikas av yogans uråldriga visdom, där andning och rörelse förenas för att harmonisera dig, inifrån och ut! Det spelar ingen roll om du är en erfaren utövare eller ny på yoga, vare sig det är positioner, så kallade asanas, andningsövningar som heter pranayama på sanskrit eller yogisk filosofi, så erbjuder WHOLE klasser för att stärka din kropp, lugna dina sinnen och fördjupa din kontakt med din inre autenticitet. Detta görs online eller i WHOLE Studio i ett inspirerande, charmigt, småländskt och ombonat utrymme. WHOLE erbjuder möjlighet att pröva på yoga baserad på en bred utbudsmix av vinyasa, flow, power, nidra, restorative, 1:1, yogaterapeutiska inslag samt olika typer av pranayama (andning), som alla tillför unika fördelar och jämvikt för fysisk, mental, emotionell och andlig hälsa. Det görs på ett djupt medvetet, empatiskt, traumasensitivt och integritetsfullt sätt.

Var
Online eller i WHOLE Studio & närbelägen natur, Skruvby, Småland
(ca 1h från Kalmar, ca 40 minuter från Växjö)

Priser
Kurser
Från 220 SEK

Enskilda 1:1 Sessioner
60 min   770 SEK | ca 68€ | ca 75$

TransformationsPaket – Flera 1:1 Sessioner
60 min x  3   2 200 SEK | ca 200€ | ca 220$
Fördel: förmånligare pris, chans att gå djupare alternativt kan användas av flera

För mer djupgående praktiserande och uppbyggnad av individuella yogarutiner rekommenderar jag mitt paket på 3 sessioner.

Boka yoga session här
Bokningsintresse för uppkommande kurser

WHOLE Education – MEDITATION & AVSLAPPNING
Utforska meditationens djup och tillåt att öppna dig till din inre värld, till stillhetens plats mitt bland livets glädjestunder och sorger. WHOLE erbjuder många typer av meditation såsom andning, insikt, kärleksfull vänlighet, vipassana, chakra och gång för att nämna några. Genom regelbundna meditationsövningar kan du utveckla en känsla av inre lugn, styrka och djupare koppling till dig själv och världen runt omkring dig. Det medför även enligt modernaste hjärnforskningen till en mer stressresistent tillvaro.

Var
Online eller i WHOLE Studio & närbelägen natur, Skruvby, Småland
(ca 1h från Kalmar, ca 40 minuter från Växjö)

Priser
Kurser
Från   220 SEK | ca 20€ | ca 22$

Enskilda 1:1 Sessioner
60 min   660 SEK | ca 60€ | ca 65$

TransformationsPaket – Flera 1:1 Sessioner
60 min x  3   1 880 SEK | ca 170€ | ca 185$
Fördel: förmånligare pris, chans att gå djupare alternativt kan användas av flera

För mer djupgående effekt, praktiserande och uppbyggnad av individuella återhämtnings- och avkopplingsrutiner rekommenderar jag mitt paket på 3 sessioner.

Boka meditationsession här
Bokningsintresse för uppkommande kurser

WHOLE Education – NATUR & KONTEMPLATION

Ta del av naturens helande kraft när du fördjupar dig i omvälvande utomhusupplevelser. Oavsett om det handlar om skogsbad, vandring eller reflekterande promenader ger naturen en plats för förnyelse, tillhörighet och inre läkning. Du kan oväntat känna en djupare kontakt med naturen med ökad respekt för den, känna dig inspirerad att skydda vår planet, slappna av i kroppen på ett mer rotat sätt samt förbättra din mentala hälsa.

Var
Online eller i WHOLE Studio & närbelägen natur, Skruvby, Småland
(ca 1h från Kalmar, ca 40 minuter från Växjö)

Priser
Enskilda 1:1 Sessioner
60 min   660 SEK | ca 60€ | ca 65$

TransformationsPaket – Flera 1:1 Sessioner
60 min x  3   1 880 SEK | ca 170€ | ca 185$
Fördel: förmånligare pris, chans att gå djupare alternativt kan användas av flera

För mer djupgående effekt i kropp och själ rekommenderar jag mitt paket på 3 sessioner.

WHOLE Interconnectedness – WHOLE COMMUNITY

Gå med i WHOLE livliga gemenskap av likasinnade individer som är intresserade av att höja sin egenvård, personliga tillväxt, välbefinnande och kollektiva omvandling i ett säkert utrymme. Ta emot lärdomar, delta i meningsfulla samtal, dela insikter och odla kontakter med andra på en liknande resa. Genom ett varierat utbud av virtuella möten varje vecka kan du delta i meditationer och mindful moments, få insikter om hur du hanterar stress eller hur du tar hand om dig själv på ett mer helt sätt. WHOLE-communityn främjar en vårdande och stärkande atmosfär som bidrar till kontinuerligt lärande, utveckling och ömsesidigt stöd. Oavsett om du söker information, inspiration, uppmuntran eller kamratskap kommer du att hitta ett välkomnande utrymme som ger näring åt din själ och vidgar dina vyer.

Hur
Vi ses regelbundet LIVE online via Zoom
1 gång per vecka 45-60 min
Meddelande per eMail och andra kanaler om så önskas

Priser
Endast 222 SEK per månad | ca 21€ | ca 23$
Subventionerat pris 111 SEK per månad | ca 11€ | ca 12$
Du kan lämna när du vill
Som medlem i WHOLE Community har du tillgång till specialerbjudanden

Nota bene
Det lägsta priset är avsett för dig som har mycket låga finansiella inkomster för att du fortfarande ska kunna ha möjlighet att vara med, medan rekommenderat pris på 222 SEK per månad är standardpriset. Denna prissättningen är inspirerad av den buddhistiska dana traditionen, som ger möjligheter till alla att deltaga oberoende på finansiell, kulturell eller social status.

Läs mer om WHOLE Community här
Gå med i WHOLE Community här

WHOLE Creativity – GRAPHICS by Å

WHOLE tillverkar med största omsorg, kärlek och fantasi grafik per hand och med kvalitativt bläck från schweiziska Caran d’Ache på om möjligt handgjort papper. Vill du ha en gåva till en speciell högtid, till mamma eller väninnan som är handgjord och som speglar det du vill ska ses på pappret, hör av dig till mig för den personliga kreationen.

Priser
Från   660 SEK | ca 60€ | ca 65$